在当前严峻复杂的疫情防控形势下，高校高负荷工作的辅导员们也面临着巨大的工作压力和挑战。为加强特殊时期辅导员队伍心理建设和对辅导员的人文关怀，结合新形势下的高校环境和辅导员工作的特点，音乐学院、经济管理学院、信息工程学院，联合开展辅导员心理沙龙活动，帮助辅导员纾解情绪，化解心结，解压赋能。

5月5日下午，“疫情下高校辅导员的心理调适”沙龙在文博楼A座107教室开展，活动通过音乐+舞蹈+分享的形式为辅导员释放压力，纾解情绪，增进了解，相互提供支持。

参会同志交流分享了“疫情下辅导员面临主要的压力和困扰和自我压力应对与自我照顾的方法”。与会同志交流了面对疫情形式发展的不确定性和学生工作突发事件的随机性，导致工作内容骤然增多，辅导员需要一直处于随时待命的状态，工作时间也不断延长，责任感和紧迫感给辅导员带来了一定的工作压力和心理焦虑。分享了通过主动调整心理预期、积极的心理暗示，自身听音乐，做运动、享受美食等方式来缓解压力，或者他人的帮助来排解情绪困扰，缓解心理压力。主持人也希望辅导员们能够学会让压力与情绪共存，关注、正视压力，避免由消极压力造成职业倦怠。

通过问题的讨论，梳理辅导员们在疫情期间的困扰找到积极的自我成长与经验的获得，体验关怀的力量和团体的温暖。在分享中我们看到了辅导员们在疫情期间超负荷的工作，舍小家，全力以赴做好学生疫情防控、思想教育、服务保障，倾听学生诉求，精准解决学生需求，成为了学校与学生之间最温暖、最牢固的纽带。他们为学校疫情防控工作提供了坚强的后盾。

音乐学院兼职辅导员李健老师做重点汇报，分享了工作中“以‘乐’静心、以‘舞’悦心”的心理调适方法。他分析了高校辅导员现在时的“表格生活”、“久坐日常”工作模式带来的心理焦虑和压力，通过以“舞”悦心“四步走”来帮助在场辅导员舒缓压力，他带领大家听舒缓音乐、做热身运动，自编的火爆全网的刘耕宏《本草纲目》毽子操组合学习、最终成品展示来引导辅导员在忙碌、繁琐的工作之余，用悦动的音符和律动的舞姿和欢乐的笑声替代掉生活上、工作上的烦躁和焦虑，敞开心扉拥抱快乐。

辅导员们纷纷表示通过活动对自身的压力有了清晰的认识，明确了自我调适的方法，对日后指导学生心理健康工作、加强学院心理建设具有重要的指导意义。活动也有效地释放了压力，舒缓了情绪，增强了互助合作精神，非常快乐且有意义，同时也增强了做好学生思想政治教育工作的热情和能力。

本次辅导员沙龙活动由音乐学院党委副书记主持，音乐学院、信息工程学院、经济管理学院党委副书记、专兼职辅导员、学工办主任参加了本次沙龙活动。

（供稿：音乐学院 信息工程学院 经济管理学院  撰稿：雷远 赵子童  

责任审核：薛晓娟 仵录让）